DINGE, DIE SIE ÜBER YOGA WISSEN MÜSSEN

Im Westen kennen wir Yoga als eine Reihe von Positionen, aber in Wirklichkeit ist es eine tausendjährige Praxis, die über die körperliche und geistige Zustand, die uns hilft, Ihre Grenzen zu finden, erweitern Ihre Grenzen und entspannen geht . Hier sind einige wichtige Daten, die Sie wissen müssen, wenn Sie Yoga tun oder wollen, um es zu tun:

  • Der name des Yoga stammt aus dem Sanskrit yuj, was bedeutet, Union.
  • Yoga ist ein Geisteszustand. Beruhigen Sie den Geist ist etwas unauffällig, was uns leichter durch den Körper und den Atem (das ist Real) und von dort serenar Geist verbinden.

* Yoga-Praxis konzentriert sich hier und jetzt, um zu helfen, ist der Geist nicht divague in Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft. Um sich auf die Haltung und Atmung konzentrieren, werden Sie in kurzer Zeit bringen Sie Ihren Geist im Moment und lassen Sie die Sorgfalt beiseite.

  • Yoga ist ein Mensch, der Yoga praktiziert und yogini ist ein weibliches Substantiv.

*Namaste ist ein Ausdruck, Begrüßung, stammt aus Indien, und das ist, was Sie verwendet werden, um nach dem Yoga-Kurs zu Essen. Bedeutet: Göttlichkeit in mir, die sich vor dem göttlichen in dir beugt.

* Patánjali, Vater des Yoga, schrieb den ersten Text über Yoga mit dem Titel “ Yoga Sutra seit über 2500 Jahren •  In diesem Dokument wurde als Chitta-vrtti-nirohdah bezeichnet, was bedeutet, dass die Schwingungen des Geistes aufhören.

* Yoga-Sutra erklärt, dass Yoga besteht aus 8 Schritten, Und im Westen häufiger Disziplin, Praxis, durch den Körper zu starten. 8 Schritte:

  1. Grube. 5 moralische Regeln und ethische Grundsätze für die Anwendung in der Gesellschaft:
  2. Nijama. Die Regeln oder Gesetze gelten für unsere Aktion:
  • Saucha. Saubere Physik, Umwelt und denken
  • Santosha. Blick fröhlich über das, was wir nicht haben
  • Abdeckung. Selbstdisziplin, Selbstkontrolle und Ausdauer
  • Swadhyaya. Selbsterkenntnis und Meditation, die zur Entwicklung des spirituellen führt

Isvara pranidhara: Lieferung und Ablehnung, geben Sie von den wünschen der Weltlichen frei

  1. Asana. Dieser name Posen oder Haltungen, ist die körperliche Yoga-Praxis. Ihr Ziel ist es, den Körper zu reinigen, Energiekanäle zu reinigen und den Körper für den höheren Bewusstseinszustand (Meditation) vorzubereiten.
  2. Pranayama. Kommt Prana (Vitalität) + ayama (Expansion, Expansion, Amplitude). Diese Atemkontrolle, mit dem Ziel zu entwickeln und zu erweitern Lebenskraft (Prana), die sich in allen Dingen, belebten und unbelebten.
  3. Pratyahara. Entfernen Sie die Sinne, um die ablenkungsfaktoren zu reduzieren, und der Geist konnte nach innen schauen und konzentrieren sich auf die anderen Phasen des Yoga.
  4. Dharana. Die Konzentration des Geistes auf ein Objekt oder einen festen Punkt. Durch Konzentration werden die Funktionen des Geistes verarbeitet und signalisiert.
  5. Dhyana. Es ist Meditation, in der der Geist konzentriert sich auf ein Element.
  6. Samadhi. Den erleuchteten Zustand der absoluten Konzentration. Die Schwankungen der Gedanken neturalizan und Yogi oder yoguini besser kontrolliert Ihren Geist.

Egal, welche Art von Yoga Sie üben, oder was ist so Fortgeschritten, sei es in Klassen. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und respektieren Ihren Körper und sein Ausmaß, Zeit und Beständigkeit gehen dominante Position, wird besser.

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